Еженедельник “Аргументы и Факты” № 34. За нашу Победу! 21/08/2024 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
Спина колесом – не всегда признак сколиоза. Иногда «знак вопроса» возникает из-за слабости мышц спины. Как их укрепить?
– Слабые мышцы спины обычно имеют люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводят в сидячем положении, – рассказывает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Недостаточный мышечный тонус в свою очередь не может обеспечить нормальной поддержки позвоночнику. Сначала это приводит к сутулости, затем – к остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Избежать неприятностей помогут упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Но помните о противопоказаниях. Это боль в спине и перенесённые травмы.
